Jakarta (SOHIB21) – Intermittent fasting (IF) merupakan metode pola makan yang semakin populer karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan. Metode ini bukan sekadar diet biasa, tetapi lebih kepada pengaturan waktu makan dan puasa dalam periode tertentu.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa intermittent fasting dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, mulai dari penurunan berat badan hingga peningkatan fungsi otak.
Pada artikel kali ini, Antara News akan membahas secara lengkap manfaat intermittent fasting serta bagaimana cara menjalankannya dengan benar.
Ada beberapa metode intermittent fasting yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan masing-masing individu:
Secara umum, intermittent fasting aman dilakukan oleh orang sehat. Namun, ada beberapa kelompok yang disarankan untuk tidak menjalankan metode ini, seperti:
Intermittent fasting bukan sekadar tren, tetapi metode yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari penurunan berat badan, peningkatan sensitivitas insulin, kesehatan jantung, hingga perlindungan otak.
Lewat pemilihan metode yang sesuai dan menjaga pola makan yang sehat, intermittent fasting dapat menjadi gaya hidup yang bermanfaat dalam jangka panjang.
Namun, sebelum menjalankannya, pastikan untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan pribadi dan berkonsultasi dengan tenaga medis jika diperlukan.
Pewarta: Raihan Fadilah
Leave a Reply